Op warme dagen krijgen we altijd het advies om voldoende water te drinken, maar eigenlijk zou je elke dag minstens 2 liter moeten drinken. Het is niet alleen goed voor je huid, je krijgt ook meer energie en je zal je beter kunnen concentreren maar je zal ook minder snel last hebben van hoofdpijn. Bovendien zal je stoelgang vlotter verlopen en loop je minder kans op infecties aan de urinewegen. What are you waiting for?
Het is spijtig genoeg niet altijd evident om voldoende water te drinken. Je grijpt snel naar koffie, frisdrank, thee in plaats van water. Ik krijg veel te horen dat water maar saai is en naar niets smaakt. Ik vind persoonlijk dat er een groot smaakverschil zit tussen verschillende soorten water maar ik kan begrijpen dat als je gewoon bent om veel gezoete frisdranken en sappen te drinken water naar niet veel smaakt.
Waarom probeer je niet eens om water met een smaakje te maken? Dit is heel eenvoudig en je kan er eindeloos mee variëren. Bovendien is het een gemakkelijke manier om restjes citroen, limoen, kruiden en zelfs komkommer te verwerken. Als je een etentje hebt, staat dit ook heel mooi in een karaf op tafel. Zo stond er dit jaar met kerst water met dennentakken, kaneel en veenbessen op tafel. Tijdens een zomerse barbecue kan je dan weer water met ananas, limoen en munt op tafel zetten. Heel mooi en je water krijgt een subtiel smaakje.
Weet je niet goed waar beginnen? Ik help je graag op weg met mijn favoriete combinaties:
· Komkommerlinten (of schijfjes), schijfjes limoen en blaadjes munt
· Schijfjes pompelmoes, steranijs en een stokje kaneel
· Frambozen, schijfjes citroen en blaadjes munt
· Schijfjes verse gember en schijfjes citroen
Tip? Vul ‘s avonds een liter fles plat water met wat kruiden en fruit, zo kan je die ‘s ochtends snel meenemen als je vertrekt en heb je al je eerste liter water mee.